スランプに陥ってお悩みの方へ
スランプから抜け出したいフリーランスにおすすめの記事まとめ

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スランプに陥っていつものように仕事が捗らないと、焦ったり、不安が募ったり…精神的に辛くなってしまいますよね。そんな状況に頭を抱えているフリーランスの方へ向けて、今回はスランプからの脱出方法を紹介した記事を集めてみました。さまざまな脱出方法があるので、自分に合ったものを探してみてください。

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0. 目次

1. 仕事のスランプ。2つの原因とその脱出方法とは?
2. 「もうダメかも?」行き詰まった時にやるといい、3つの行動
3. スランプに陥った時の脱出方法は無駄なことを省くこと
4. 情熱を持つ方法。停滞・マンネリ・スランプと無縁になるには
5. 漠然とした不安を軽くして集中力を上げる方法

1. 仕事のスランプ。2つの原因とその脱出方法とは?

『おかしな幸福論』は、人一倍悩みやすいと語るモリさんが運営するブログです。
モリさんはこれまでたくさん悩み、たくさん失敗し、それでも一つひとつを乗り越え、今では幸せを手にしているそう。
その手から生み出される記事には、現在悩みを抱えている人が前向きになれるような言葉が綴られています。

《仕事のスランプ。2つの原因とその脱出方法とは?》は、仕事がうまくいかずモヤモヤしている方にぜひ読んでもらいたい記事。
モリさん曰く、仕事のスランプを引き起こす原因には、[精神的なこと]と[精神的以外のこと]の2つがあると言います。
前者の場合、頑張りすぎて燃え尽きてしまったり、目標を失ってしまったり、仕事の意味や喜びがわからなくなったりなどのほか、その原因すらわからないケースもあるでしょう。
記事の中で、これらの原因の対処法が伝えられています。
今、自分が置かれている状況と照らし合わせながら読むことで、スランプ脱却の糸口を見つけられるかもしれませんよ。

精神的に追い詰められているわけでもなく、今までと同じように努力しているのに結果が出ないという場合は、客観的に状況を見つめてみるのが良いとのこと。
詳しくは記事に書かれているので、ぜひ目を通してみてくださいね。

ブログには仕事関係の悩みに関する記事のほかにも、人間関係の悩みや自分磨きに関する内容の記事が掲載されています。
困りごとがあったときにアクセスすると、前に進む勇気をもらえるでしょう。

【参照元】https://www.mori-life.com/work/slump.htm

2. 「もうダメかも?」行き詰まった時にやるといい、3つの行動

スランプが続くと、「このまま良い状況に戻ることはないのだろうか?」と不安になってきますよね。
今まさに壁にぶつかっているという方は、《「もうダメかも?」行き詰まった時にやるといい、3つの行動》が参考になりますよ。

こちらの記事を執筆したのは、[女性の新しい生き方]プロデューサーとして活躍する山田亜希子さん。
窮地から抜け出す方法として、3つのステップを紹介してくれています。

1つめのステップは、身体を大切にすること。
十分な睡眠を取り、食事にも気をつけていくことからはじめてみると良いそうです。
2つめのステップは、つらい気持ちを誰かに伝えること。
安心して自分の胸の内を明かせる相手に話を聞いてもらうことが心のケアにつながると、山田さんは語っています。
体調と心が落ち着いてきたら、いよいよ最後のステップです。
それは、窮地からの脱出方法を考えること。
心身共に余裕ができた状態で改めて目の前の課題と向き合えば、それまでは考えもしなかったような前向きなアイデアがひらめくかもしれません。

「抜け出せないピンチは存在しない」という山田さんの言葉を信じ、まずは自分の体調と心を癒やすところからスタートしてみてはいかがでしょう?

『山田亜希子・公式ブログ』には、軽やかに生きるためのヒントや、良好な人間関係を築くコツなどがアップされています。
スキマ時間を利用して、気になる記事を見つけてみてくださいね。

【参照元】https://www.umenorika.com/get-out-of-the-pinch/

3. スランプに陥った時の脱出方法は無駄なことを省くこと

スランプの考えが変わる内容として紹介したいのが、《スランプに陥った時の脱出方法はただ1つ。無駄なことを省くことです。》という記事。
ここでは、弁理士ブロガーのやまさんが、スランプから正しく脱出する方法を丁寧にまとめてくれています。

まず、やまさんが成功するために大事なこととして挙げているのが、行動力・努力・継続力の3つの力で、どれが欠けてもいけないとのこと。
しかし、努力を継続しても伸びない時期であるスランプに陥ってしまうと、成功に向けて進めなくなってしまうため、努力の中から無駄を省く必要があると言います。

そこでやまさんは、努力の無駄を新しいやり方に書き換えることを[努力のアップデート(更新)]と呼び、スランプを[努力の方向を見直す絶好の機会]と捉えているのだとか。
そんな考え方ができれば、この先どんなスランプも怖いものではなくなりそうですね。

さらに記事中では、スランプの時期にやってはいけないこと、無駄な努力を見つける方法も語られています。
スランプをチャンスに変えたい方は、最後まで熟読してみてくださいね。

やまさんが運営する『弁理士ブログ|とある士業の知的な日常』には、仕事と勉強法を中心としたお役立ち情報がラインナップしています。
全体をチェックして、タメになる記事を探してみてはいかがでしょう?

【参照元】https://www.mayaaaaasama.com/entry/2019/05/03/182807

4. 情熱を持つ方法。停滞・マンネリ・スランプと無縁になるには

作家、ブロガー、そして、メンタルトレーナーとして活躍中の池田潤さん。
メンタルトレーニングジム[イケジム]の主宰もされており、ジムに訪れる方々に心を整える術を伝えています。
『池田潤 OFFICIAL BLOG』には、自信を取り戻し、気持ちを前向きに保つためのヒントとなるような記事が満載。
これから紹介する《もっと情熱を持つ方法。停滞・マンネリ・スランプと無縁になるには。》も、その1つです。

この記事のテーマは、「どうすればもっと情熱的になれるのか?」というもの。
情熱がでないときは、気持ちが深刻な方向に傾いているときだと池田さんは言います。
「やる気を出さないと!」と必死になればなるほど、心は疲れてしまうとのこと。

もしかすると、スランプに陥っているときは、頑張りすぎて心が疲れている状態なのかもしれませんね。
では、自然と溢れ出るようなやる気を手に入れるためにはどうすれば良いのでしょう?

池田さんが提案している方法は、[楽しいデータを集めること]。
欲しい車があるなら、実際に試乗してその良さを味わったり、住んでみたい場所があれば実際にその場所へ訪れ、イメージを膨らませてみたり…。
そのような楽しみに満ちた体験をすることで、「いつかは自分も!」という気持ちが湧いてくるのだそうです。
仕事がうまくいかないときは、「自分がどんなことをしたいのか?」「どうすればワクワクした気持ちになるのか?」を考えてみると、突破口が開けるかもしれませんよ。

【参照元】https://ike-jun.jp/archives/14079

5. 漠然とした不安を軽くして集中力を上げる方法

スランプ状態になると、不安が募ってなかなか仕事に集中できないもの。
仕事が捗らなければ、さらに不安が大きくなり、余計に仕事が行き詰まる…といった負のループに陥ってしまいやすくなります。
そんな苦しいループに入り込まないためには、不安との上手な付き合い方を知ることが大切です。

そこで参考になるのが、心理学研究家のゆうじさんが書いた《漠然とした不安を軽くして集中力を上げる方法》という記事。

ゆうじさん曰く、人は漠然としたものや曖昧なものに不安を感じるそうです。
そのため、不安を軽くしたいのであれば、目をそらさず、明確にすることが大事だと語られています。

以上のことを踏まえたうえで、不安を明確にする方法としてゆうじさんがおすすめしているのが、紙に書き出すことです。
頭の中で考えていたことを外に出すことで不安を客観視でき、結果として冷静に対処できるようになるのだとか。

不安が不安を呼び、スランプに拍車がかかってしまっている方は、ぜひ不安の書き出しを実践してみてくださいね。

ゆうじさんが運営する『おもしろ心理学』には、人間関係や仕事、目標達成など、さまざまなシーンで活用できる心理学の知識が掲載されています。
自分らしく生きるヒントが詰まっているので、じっくり目を通してみてはいかがでしょう。

【参照元】https://yuji-hirano.com/anxiety/


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キャリアの選択肢としてフリーランスへの転向をお考えの方は、下記の記事も併せてご覧ください。フリーランスとは?といった基本から、フリーランスになるために必要な手続きや会社員のうちにやっておきたいことなど、フリーランスの仕事に興味のお持ちの方に役立つ情報をお伝えしています。

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最後に

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