フリーランスは健康管理が大切！その理由や具体的な健康管理方法を紹介 | レバテックフリーランス

フリーランスが健康管理を徹底すべき理由

そもそも、フリーランスにはなぜ健康管理が大切なのでしょうか。その理由については、以下のとおりです。

• 自分で仕事を獲得しないと収入が得られない
• クライアントからの信頼低下につながる可能性がある

それぞれについて、詳しく内容を解説します。

自分で仕事を獲得しないと収入が得られない

フリーランスは、自分で仕事を獲得する必要があります。そのため、体調を崩してしまい、その間仕事を受注できなくなってしまった場合、ダイレクトに収入の低下につながるといえるでしょう。

会社員と異なり、有給休暇もないので、日頃からしっかりと健康管理をしておくことが重要です。

クライアントからの信頼低下につながる可能性がある

フリーランスは即戦力としての働きを期待されています。代わりがいない状況で体調を崩してしまい、仕事が一時的にストップしてしまうと、納期に間に合わない可能性が生じるため、結果としてクライアントの信頼を失ってしまうことも考えられるでしょう。

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会社員と比較したフリーランスの健康リスク

フリーランスに健康管理が重要な理由として、健康リスクが高いことも挙げられます。実際、フリーランスには以下のような補償がありません。

• 傷病手当金
• 労災保険

それぞれについて詳しく解説します。

傷病手当金

傷病手当金は、病気やケガで働けなくなった際に支給される手当金のことで、最長1年6ヶ月の間補償を受けられます。しかし、フリーランスには、傷病手当金がないため、病気がケガで仕事ができなくても、それに対する補償は得られません。

参照：傷病手当金｜全国健康保険協会

労災保険

労災保険は、業務中や通勤中などにに起きた傷病に対し、必要な保険給付を行う制度のことです。会社員の場合、労災保険への加入は強制ですが、フリーランスの場合は対象外となるため、仮に業務中に病気やケガをしても、自身で費用を負担しなくてはいけません。

なお、フリーランスでも職種によっては労災保険に加入できる、特別加入の制度があります。自身の職種が労災保険に加入できる条件を満たしているか、ぜひチェックしてみてください。

参照：労災補償｜厚生労働省
参照：令和３年９月１日から労災保険の「特別加入」の対象が広がりました｜厚生労働省

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フリーランスが健康診断を受ける方法

フリーランスが健康管理をするうえで大切なのが、定期的に健康診断を受けることです。健康診断を受ける方法はいくつかあるので、順番に紹介します。

• 自治体の健康診断
• 病院が個別に実施している健康診断
• 国民健康保険組合の健康診断
• 任意継続した保険の健康診断

それぞれの方法について、以下で見ていきましょう。

自治体の健康診断

フリーランスは、自治体が実施している健康診断を受けることができます。費用は住んでいる自治体によって異なりますが、無料もしくは低額で受診できるのが特徴です。なお、検査項目が限られていたり、対象年齢や条件などが定められていたりするため、事前に確認しておきましょう。

病院が個別に実施している健康診断

病院が個別に実施している健康診断を受けるという手もあります。費用は自治体の健康診断よりも高く、数千円～一万円程度かかりますが、会社員と同じ検査項目を受けられるのはメリットといえるでしょう。

国民健康保険組合の健康診断

国民健康保険組合に加入しているフリーランスの場合、条件に当てはまれば組合で実施している健康診断を受けられます。たとえば、ライターやWebデザイナーなどが加入できる文芸美術国民健康保険組合では年に1回健康診断を実施しており、基本検診まで無料で受診することが可能です。

任意継続した保険の健康診断

保険を任意継続した場合、引き続き加入している保険の健康診断を受けることができます。受診の条件や補助される金額についてはそれぞれの組合によって異なるため、これから任意継続を検討している方の場合は、しっかりとチェックしておきましょう。

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フリーランスが実践している健康管理方法

ここでは、フリーランスが実践している健康管理方法の例について紹介します。

• 健康診断を受ける
• 運動・筋トレをする
• 椅子にこだわる
• ストレスを発散する

以下では、それぞれの方法について解説します。気になる健康管理方法があった方は、ぜひ日常に取り入れてみてください。

健康診断を受ける

前述しましたが、健康管理のためには健康診断を受けるべきといえるでしょう。「自覚症状が何もないからいいや」と行くのをためらう方も多いかと思いますが、健康診断を受けることで、生活習慣病を予防できます。フリーランスとして長期的に活躍するためにも、定期的に受診するのがおすすめです。

運動・筋トレをする

運動・筋トレもフリーランスの健康管理におすすめです。体を動かすことが苦手であれば、1日数分からスタートし、徐々に習慣づけていけると良いでしょう。運動・筋トレは手軽に始められるため、健康管理に取り入れるフリーランスは多いようです。

椅子にこだわる

在宅で仕事をするフリーランスの場合、合わない椅子を使用していると腰痛の原因になりかねません。また、腰痛がひどくなると仕事にも支障をきたす可能性があるため、「今の椅子は座りにくい…」と感じている方は早い段階で買い直しを検討してみても良いでしょう。

ストレスを発散する

体だけでなく、心の健康を健やかに保つためには、ストレス発散も欠かせません。フリーランスは基本的に1人で作業をすることが多く、不安があってもすぐに相談できる環境がないといえます。ストレスを溜め込まないためにも、発散できる方法をいくつか持っておくと安心でしょう。例として、休日に友人と会う、好きなものを食べる、質の良い睡眠をとる、などが挙げられます。

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フリーランスの健康管理に関するよくある質問

ここでは、フリーランスの健康管理に関するよくある質問に答えていきます。

Q. フリーランスの場合、自分自身で労災保険に加入することはできますか？

労災保険は会社に雇用されている労働者を対象にした制度のため､原則としてフリーランスは労災保険に加入できません。
しかし一部の業種に限り、労災保険への加入が特別に認められています。特別加入できるのは中小事業主､一人親方､特定作業従事者､海外派遣者の4種に該当する職種になります。

Q. フリーランスが文美国保に加入するには､どのような書類が必要になりますか?

フリーランスが文美国保に加入するには､加入申込書､加盟団体証明書､所得税の確定申告書控え､住民票等の書類が必要です｡

Q. フリーランスや個人事業主が健康診断を受けた際の費用は経費として計上できますか?

フリーランスや個人事業主として受けた健康診断の費用は経費に計上できません。法律で健康診断の受診を義務づけられていなく､個人的な通院費等と区別する基準が明確に引けないので､健康診断費はプライベートの支出とみなされてしまいます。

Q. 労災保険に加入することでどのような補償を受けられますか?

労災保険に加入することで､業務中にケガを負った場合は労災申請をし､認定されると、状況に応じた労災保険の給付を受けることができます。補償内容には、療養補償給付、休業補償給付、障害補償給付、傷病補償年金等があります｡

Q. フリーランスは健康診断でどのような診断項目を受けるべきですか?

健康診断では､肝機能検査､身体測定、眼科検診、聴力検査､血圧の測定､血糖検査等の診断を受けるべきです｡

※本記事は2022年10月時点の情報を基に執筆しております。

最後に

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